In company training

Stressmanagement

Vergroot je veerkracht en regie zodat je met meer rust en focus presteert, ook wanneer de druk hoog is. In deze training leer je hoe stress werkt en hoe je er bewust mee omgaat. Je krijgt praktische technieken om je energie beter te verdelen. Direct toepasbaar in je werk én daarbuiten.
Classroom
Een dagdeel
Op aanvraag

Rust in je hoofd onder hoge werkdruk

Je agenda is vol, de lat ligt hoog en het werk stopt niet als jij je laptop dichtklapt. Je merkt dat je vaker gejaagd bent, sneller gespannen reageert of ’s avonds je hoofd niet uit krijgt. En eerlijk is eerlijk: even rustig aan doen werkt niet als de buitenwereld gewoon doordendert. In deze training leer je hoe je zélf weer ruimte maakt, midden in die drukte.

Voor wie?

Je werkt als professional in een omgeving waar veel gevraagd wordt en je wilt beter omgaan met werkdruk en stress. Je merkt dat je vaak aan staat en dat ontspannen na werktijd lastig is. Je wilt eerder herkennen wanneer spanning oploopt, zodat je op tijd kunt bijsturen. Je wilt praktische technieken die je kunt toepassen tijdens een drukke werkdag, niet pas als je vakantie hebt.

Wat komt aan bod?

Je vergroot je inzicht in stress en je leert signalen van ongezonde spanning herkennen, zodat je eerder doorhebt wat er gebeurt. Je oefent met praktische opdrachten om stresspatronen te doorbreken en je maakt keuzes die je direct helpen in stressvolle situaties. Je gaat aan de slag met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, waaronder mindfulness en timemanagement. Alles vertaal je naar jouw dagelijkse praktijk met voorbeelden uit je eigen werkomgeving. Wat je leert, leg je vast in een persoonlijk actieplan zodat je ook na de training stappen blijft zetten.

Wat is het resultaat?

Na deze training heb je handvatten die je direct kunt toepassen in je eigen werkpraktijk. Je herkent sneller wanneer stress oploopt en je weet welke actie op dat moment het meeste effect heeft. Je doorbreekt patronen die je energie wegtrekken en je gebruikt mindfulness en timemanagement als praktische tools, niet als mooie ideeën. Je houdt meer rust in je hoofd tijdens drukte en je schakelt na werktijd beter af. Met je persoonlijke actieplan heb je een concreet houvast om dit ook vol te houden.

Klaar voor échte beweging?

Wil je meer weten over de mogelijkheden voor jouw team of een maatwerkvoorstel ontvangen? Neem contact met ons op en leg ons jouw vraagstuk voor. We denken graag met je mee!

Contact opnemen

Misschien vind je dit ook interessant:

In company training
Classroom

Inspirerend coachen en leidinggeven

Stuur met meer rust en richting en krijg mensen echt in beweging. In deze training maak je jouw coachende leiderschap scherper, zodat je sneller bij de kern komt en effectiever bijstuurt.

In company training
Classroom

Heldere feedback geven en ontvangen

Feedback geven blijft spannend. Je wilt eerlijk zijn zonder de relatie te beschadigen. En feedback ontvangen voelt soms ongemakkelijk, zelfs als je weet dat het je helpt groeien. Leer hoe je dit constructief aanpakt.

In company training
Classroom

De alerte professional

Word de verbindende professional die scherp waarneemt, beter doorvraagt en de samenwerking zichtbaar sterker maakt.

Offerte aanvragen

Data