De spannende en onzekere tijden waarin we leven, en de continue drukte die we ervaren, houden voorlopig niet (meer) op. Sterker nog; veranderingen gaan juist steeds sneller. Jouw rust en ruimte zal dus niet meer vanuit je omgeving naar je toe komen. Je zal je rust en ruimte uit jezelf moeten halen. Gelukkig kan dat. En gelukkig kan iedereen het leren. Het vraagt alleen wel oefening.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor alle (young) professionals die willen leren hoe zij beter kunnen omgaan met werkdruk en stress. Met deze training leer je hoe je meer rust kunt vinden in een drukke werkomgeving.
Resultaat
Na deze training ben je in staat om de inhoud van de training Stressmanagement in de praktijk toe te passen. Dit resultaat kun je overigens opnemen in een PE-portfolio of in een opleidingsplan dat je jaarlijks opstelt.
Inhoud
Tijdens deze training vergroot je je inzicht in stress en leer je hoe je op een goede manier met stressvolle situaties kunt omgaan. Je krijgt handvatten aangereikt om ongezonde spanning en stress te herkennen én te voorkomen.
Je vergroot je zelfinzicht en leert hoe je stress tijdig kunt herkennen en erkennen. Met behulp van praktische opdrachten oefen je om stresspatronen te doorbreken. Ook ga je aan de slag met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, waaronder mindfulness en timemanagement. Wat je leert, neem je op in je persoonlijke actieplan. Zo zorg je ervoor dat je ook na afloop van de training concrete stappen blijft maken.
Aanpak
We werken in de training Stressmanagement met voorbeelden uit de praktijk. Verder passen we de aangereikte handvatten toe op situaties uit de eigen werkomgeving.
